Złote Piaski - Fit & Power Camp z FitMANIĄ

Ruszajcie z nami na aktywny obóz nad słoneczne Morze Czarne i odkryjcie świat sportu, zdrowego stylu życia oraz dobrej energii! Podczas codziennych treningów, warsztatów i aktywności sportowych poznacie różne formy fitnessu, nauczycie się dbać o kondycję, siłę i zdrowie. Czekają na Was treningi na plaży, zajęcia sportowe, integracje oraz prawdziwa wakacyjna atmosfera – słońce, morze i świetna zabawa.

Co na Was czeka?

*Treningi z trenerem FitMANIA – poznaj skuteczne ćwiczenia na poprawę kondycji, siły i sylwetki oraz dowiedz się, jak motywować się do regularnej aktywności fizycznej
*Różne formy fitnessu – trening funkcjonalny, cardio, stretching, mobility, trening na plaży i zajęcia wzmacniające całe ciało
*Zdrowy styl życia – warsztaty o regeneracji, zdrowym odżywianiu oraz budowaniu dobrych nawyków sportowych

Dołącz do nas i przeżyj lato pełne ruchu, energii i świetnej zabawy!

---

Fit & Power Camp z FitMANIĄ
(14–18 lat)

1 dzień:
Wyjazd z Polski. Przejazd przez Słowację/Czechy, Węgry i Rumunię.
2 dzień:
Przyjazd do Bułgarii w godzinach porannych. Przyjazd do hotelu, obiad i zakwaterowanie. Spotkanie organizacyjne oraz zapoznanie z regulaminem obozu. Po południu gry integracyjne i lekkie zajęcia ruchowe na plaży.
Wprowadzenie do świata fitnessu:
- Czym jest trening funkcjonalny i dlaczego warto ćwiczyć?
- Podstawy zdrowego stylu życia.
- Jak bezpiecznie rozpoczynać trening?
Wieczorem integracyjny challenge sportowy.
3 dzień:
Poranny rozruch i stretching na plaży.
Warsztaty z podstaw treningu:
– Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia?
– Podstawy treningu siłowego z masą własnego ciała.
– Jak budować kondycję i wytrzymałość?
Po południu gry sportowe na plaży. Wieczorem wspólna analiza treningów i relaks.
4 dzień:
Trening cardio i wytrzymałościowy.
Zajęcia z techniki ćwiczeń:
– Poprawna postawa ciała.
– Stabilizacja.
– Trening w parach i zespołach.
Po południu aktywności na plaży i w wodzie. Wieczorem sportowe wyzwania drużynowe.
5 dzień:
Warsztaty fitness:
– Trening funkcjonalny całego ciała.
– Elementy treningu HIIT.
– Ćwiczenia poprawiające siłę i mobilność.
Challenge treningowy w grupach. Wieczorem karaoke i integracja.
6 dzień:
Warsztaty zdrowego stylu życia:
– Podstawy zdrowego odżywiania dla osób aktywnych.
– Regeneracja i odpoczynek po treningu.
– Motywacja i wyznaczanie celów sportowych.
Po południu trening na plaży i stretching. Wieczorem Talent Show.
7 dzień:
Zajęcia sportowe i gry zespołowe. Warsztaty o bezpieczeństwie podczas treningów oraz zapobieganiu kontuzjom. Po południu rekreacja sportowa i aktywności na świeżym powietrzu. Wieczorem terenowa gra sportowa.
8 dzień:
Treningi tematyczne w grupach:
– Trening siłowy.
– Cardio i wytrzymałość.
– Stretching i mobility.
Sportowe zawody drużynowe. Wieczorem Fitness Party.
9 dzień:
Turniej sportowy i podsumowanie zdobytych umiejętności. Zajęcia relaksacyjne i stretching. Wręczenie certyfikatów „Fit & Power”. Wieczorem wyjście do klubu (dla chętnych).
10 dzień:
Śniadanie, wykwaterowanie, relaks nad hotelowym basenem. Czas na zakup pamiątek. Obiad i wyjazd w drogę powrotną do kraju. Przejazd przez Rumunię i dalej w kierunku Węgier.
11 dzień:
Kontynuacja przejazdu przez Węgry i Słowację/Czechy. Przyjazd do Polski w godzinach wieczornych. 

* Wstęp do klubów od 16. roku życia.
** Zalecamy zabranie stroju sportowego, butów treningowych oraz butelki na wodę.

Hotel Riva ***

Położenie: w centrum Złotych Piasków, w pobliżu hotelu sklepy, tawerny, dyskoteki.
Udogodnienia: Wi-Fi w holu recepcyjnym, restauracja, sejf (dodatkowo płatny), duży basen odkryty, mały basen rekreacyjny, jacuzzi, boiska do siatkówki i koszykówki, scena imprezowa.
Pokoje: przestronne, 4-6-osobowe, z łazienką, klimatyzacją, balkonem, TV SAT,  lodówką.
Plaża: szeroka, piaszczysta, oddalona o ok. 250m od obiektu.